المعادن في الجسم أنواعها، فوائدها، ومصادرها
المغنيسيوم بالإنجليزية Magnesium يعد المغنسيوم من أبرز الأمثلة على المعادن، ويدخل في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم، وهو يساعد على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، ونقل الإشارات العصبية بين الخلايا، وبناء