أعلى اثنين من مشاكل الحزام الناقل مع الأسباب
استكشاف أخطاء الحزام الناقل وإصلاحها 1 قم بمحاذاة بكرة الرأس، بكرة الذيل والإطار الأوسط للحزام الناقل 2 يجب إصلاح الحزام الناقل بعد فترة من الزمن، ويجب إصلاح الحزام القديم والمشوه أو استبداله في الوقت المناسب
الطوب الرملي الجيري مميزات وعيوب وأسعار الطوب
كيفية ممارسة الجري الطويل اجري لمسافات طويلة يجب عليك القيام بالجري لمسافات طويلة مرة في الأسبوع، وتعتمد المسافة التي تجريها على السباق الذي ستشارك به، قم بالجري لمسافات طويلة، ومن ثم قم بزيادة هذه المسافة بمعدل ميل