المتطلبات الأساسية لتدريب السرعة خلال الأنشطة
7 أسلوب زيادة السرعة هذا الأسلوب يستعمل مع اللاعب من أجل العمل على تنمية إحساس الجهاز العصبي بالسرعات الأعلى، ويمكن في ذلك الشيء العمل على استعمال وسائل متنوعة كالعمل عل تدريب لاعب الرمي باستعمال وزن أداء منخفض، أو